Sports

Strength Exercises

• Squats - Kniebeugen
• Deadlift - Kreuzheben
  • Dicht an Stange
  • Druck auf Fersen
  • Schultern nicht hängen lassen
  • Stange in einer Linie hoch
  • Varianten:
    • rumänisches Kreuzheben:
      • nicht so tief
      • Start aus aufrechter Position
    • Sumo Kreuzheben (Griff in der Mitte)